Woda jest ważnym składnikiem każdej komórki ciała, tkanek, narządów. Uczestniczy we wszystkich procesach biologicznych organizmu. Bierze udział w następujących funkcjach organizmu:
-
reguluje temperaturę ciała,
-
oczyszcza organizm – usuwa uboczne produkty przemiany materii,
-
przenosi składniki odżywcze, tlen i glukozę do komórek w celu dostarczenia energii,
-
naturalnie nawilża skórę i inne tkanki,
-
amortyzuje stawy i pomaga wzmocnić tkankę mięśniową,
-
rozpulchnia masy kałowe i zapobiega zaparciom.
Odwodnienie organizmu sygnalizowane jest nie tylko silnym uczuciem pragnienia, ale innymi objawami, płynącymi z Naszego organizmu jak np: ból brzucha czy głowy, zaburzenia koncentracji i spadek nastroju.
To tylko początkowe objawy picia zbyt małej ilości płynów – odwodnienie na poziomie 15% może być niebezpieczne nie tylko dla zdrowia, ale nawet życia.
Skutki wypijania zbyt małej ilości wody i niskie nawodnienie, jesienią daje pogorszenie kondycji włosów, skóry i paznokci, które narażone przez wiele letnich tygodni na wysokie temperatury, promienie słoneczne, a czasem też słoną wodę tracą swój zdrowy wygląd właśnie jesienią.
Jak sobie pomóc?
Obok dostarczania sobie wody (30 ml/ kg masy ciała), warto przyjrzeć się rozwiązaniom, które bazują na aloesie. Roślina ta znana jest przede wszystkim ze swoich właściwości kojących, zdrowotnych, uodparniających, ale też nawadniających. Aloes w ponad 90% składa się z wody, co sprawia, że znakomicie uzupełnia dietę w płyny, ułatwiając optymalne nawodnienie organizmu.
W trakcie silnych upałów sama woda może nie wystarczyć, wtedy warto sięgnąć po elektrolity, które dodane do wody, odpowiednio nawodnią organizm, zwłaszcza podczas aktywności na świeżym powietrzu.
A co z odżywianiem zewnętrznym?
Oczywiście Nasz wygląd uzależniony jest w większości od tego co zjadamy i wypijamy. Warto jednak zadbać również o odpowiednie kosmetyki, które zregenerują skórę i włosy po letnich upałach. Tu znowu świetnie sprawdzają się kosmetyki naturalne na bazie aloesu.
